claireofcite的部落格

自從Alex開始接手週三晚上的Bodybalance，雖然短短只上了三次，熟悉度跟帶動課程流暢度我個人是認為還有相當的進步空間，但是，基本上 上他的課我覺得還滿開心的說。至少，他的認真看的出來，我相信一段時間之後他會越來越上手的！

昨天發表了最新一期Bodybalance…

這次 47 如同Alex所說，『SOFT but POWERFUL！！』

從一開始的太級暖身就跟之前有很大的差別，更加著重動作的流暢以及呼吸的調整，當專心一意調整自己的呼吸，動作順暢之後，妨佛有一股氣在手之間移動。當整首歌做完，會發現身體真的開始暖起來，心情也平靜下來。

拜日式倒沒有太大的變化，不過音樂還是沒有超越我心中的第一名『It’s amazing』
站姿訓練也很中規中矩，反正就是專注在大腿及臀部的肌耐力的持久，沒給我很大的驚艷~

平衡我個人覺得比之前的難，單腳站立及移動我都跳跳跳~很不穩啊….

這次最特別的 莫過於臂力的訓練，伏地挺身結合了從下犬式到棒式單腳支撐（3-Legged Dog），更是加重了手臂的負擔，更不用提之後進階到『蝎式』（Scorpion），簡直就快瘋掉….

這次的Pilates 也是我個人覺得「夭壽」的設計，尤其對於我這種肚子軟弱無力的人來說….只能用”酷刑”二字來形容啊……

對於自己體能有所挑戰是一件好事，第一次探試自己的身體，看看究竟能作到怎樣的程度，是另一種認識自己的體驗，Bodybalance之於我來說，不單單只是體能訓練或是瘦身，更重要的是一種自我的挑戰，當作到我原本以為作不到的動作時，『肯定』的心情是很愉悅的，我想 這就是所謂身心靈的平衡吧：